16 مزي جون شيون اڪيلو ڪرڻ جي لاءِ (جڏهن توهان صرف ٻين انسانن کي نه سنڀالي سگھوٿا)

دوستو؟ زبردست. خاندانن؟ پيار ‘ايم. پر ڪڏهن ڪڏهن توهان کي ڪجهه اڪيلو وقت جي ضرورت هوندي آهي. پاڻ کي گهمائڻ توهان کي پنهنجي بيٽري ٻيهر چارج ڪرڻ جو موقعو ڏئي ٿو ، سڀ شيون ڪيو توهان ڪرڻ چاهيندا ۽ سکڻ چاهيندا ته وڌيڪ خودمختار ۽ خودمختار ڪيئن بڻجندا. انهن فائدن جي مٿان ، هڪ مطابق 2017 SUNY بفيلو مطالعو ، اڪيلو وقت گذارڻ توهان جي تخيل ۽ تخليق کي مضبوط ڪري سگهي ٿو. ڇا توهان سولو پرفارمنس ۾ مهارت وارا آهيو يا توهان هڪ ڏا extو غيرت مند پنهنجي پير کي اڪيلائي ۾ رنگڻ جي ڪوشش ڪري رهيا آهيو ، هتي 16 مزو ڪرڻ وارا شيون آهن جيڪي توهان پاڻ ڪندي.

دلچسپي سائنس جي مطابق ڊي اسٽريس کان داخلا 3 بهترين طريقا

فلمن ۾ پاپ ڪارن ماري لا فوسي / گٽي تصويرون

1. فلمن ڏانهن وڃو

جيڪڏهن توهان هڪ هنڌ تي سولو وڃڻ بابت پريشان آهيو جتي گهڻا ماڻهو گروپن ۾ هوندا ، هڪ فلم شروع ڪرڻ لاءِ هڪ بهترين جڳهه آهي ، چونکہ یہ انتہائی گہرا اور گمنام ہے اور آپ کو اپنے پاپ کارن کا اشتراک نہیں کرنا ہوگا۔ بونس: ڪنهن کي ڏسڻ لاءِ قائل ڪرڻ جي ضرورت ناهي ڪتاب ساز توهان سان چوٿون ڀيرو رات 9 وڳي ا aارو تي.

2. رضاڪار

جيڪڏهن توهان اڪثر پنهنجي پاڻ تي سوچيو ته پنهنجا هٿ مٿي ڪريو ، مونکي واقعي به وڌيڪ واپس ڏيڻ گهرجي ، صرف ٻين شين کي اوليت ڏيڻ گهرجي. * بيچيني وارو هٿ وڌائي ٿو * آخرڪار پنهنجي واعدي تي سٺو ڪريو ۽ ڪجھ وقت ماڻهن جي مدد ڪرڻ ۾ گذاريو جيڪي توهان جيترا خوش قسمت نه آهن. چيڪ آئوٽ ڪريو رضاڪاراڻي ميچ ، رضاڪار مصروفيت نيٽورڪ جيڪي توهان جي علائقي ۾ واپس ڏيڻ جا موقعا ڳولڻ ۾ مدد ڪري سگھن ٿا. (اسان جي ڪاپ ڪوڊ ۾ هڪ جلدي اسڪولي ملاحن جي بزرگ جي ڪتن جي حفاظت ۽ مقامي ٻار لاءِ پڙهائڻ واري ساٿي جي مدد ڪرڻ لاءِ لسٽون مليون.)



متعلق وڊيو

عورت وڻن جي ويران رستي تي ھلندي آھي ويهه 20

3. ذهين هلندڙ هلڻ جي ڪوشش ڪريو

توهان غور ڪرڻ جي ڪوشش ڪئي آهي ، پر صرف 20 منٽ بيهي رهڻ بابت ڪجهه آهي ، جيڪا توهان جي هلائيندڙ شخصيت سان ڪلڪ نه ڪندو آهي. هتي ڪجهه آهي جيڪو توهان جي رفتار وڌيڪ (لفظي طور تي) ٿي سگهي ٿو: ذهني هلائيندڙ. بنيادي تصور ذهني ڌيان ڏيڻ وانگر آهي ، يا ڌيان کي گهٽائڻ لاءِ ڌيان ڏيڻ ، ننڊ کي بهتر بڻائڻ ۽ ڌيان ۽ تخليق کي وڌائڻ. صرف فرق؟ اهو ٿورڙو گهٽ اسٽيشنري آهي. ان کي ڪوشش ڪرڻ لاءِ ، هلڻ وانگر وڃو توهان عام طور تي پر توهان جي ذهن کي صاف ڪرڻ ۽ پنهنجي سانسون تي توجه ڏيڻ لاءِ هڪ جامع ڪوشش ڪندا. توهان بغير هيڊ فون هلائي سگهو ٿا ۽ مڪمل طور تي پنهنجن خيالن سان گڏ يا پرسڪون ميوزڪ ٻڌي سگهو ٿا (توهان کي ،اڻ آهي ، لفظن کانسواءِ قسم).

4. هڪ فينسيسي ريسٽورنٽ ۾ وڃو

دوستو ، اڪيلو کائڻ آهي تعجب انگيز. سڀ کان پهرين ، نن smallڙي ڳالهه ٻولهه ڪرڻ لاءِ ڪوبه دٻاءُ ناهي ، مطلب ته توهان صرف پنهنجي سڪون سان راحت ڪري لطف اندوز ٿي سگهو ٿا. ٻيو ، توهان اصل ۾ ذهني طور تي کائڻ تي ڌيان ڏئي سگهو ٿا_ توهان جي پليٽ تي چٽڻ ۽ مزو وٺڻ آهي. ٽيون: ماڻهو ڏسي رهيا آهن.

عورت پنهنجن ننهن کي نقش ڪندي جنيڪسيا / گٽي تصويرون

5. پنهنجو پاڻ کي سنڀاليندڙ ڏينهن هوندو

توهان جي پيلن سان گڏ هڪ سپا وارو ڏينهن عظيم آهي ، پر اسان سڀ پنهنجو نفس جي خود سنڀال واري حصي کي گهيريل ڪرڻ بابت آهيون. هتي بهترين حصو آهي: پنهنجو پاڻ کي سنڀالڻ ۾ نظريي ۾ شاندار آواز ٻڌڻ ۾ اچي ٿي ، پر توهان جي ذهني ۽ جسماني صحت کي ترجيح ڏيڻ قيمتي ٿي سگهي ٿو. پر خوشقسمتي سان ، ان کي ڪا قيمت ڏيڻ جي ضرورت ناهي. ايندڙ وقت توهان بغير ڪنهن خرچ جي آرام ڪرڻ چاهيو ٿا ، صلاح ڪريو اها لسٽ مڪمل طور تي مفت جي سار سنڀال کي مشق ڪرڻ جا طريقا. سوچيو: ڊگهو ، عاليشان غسل وٺڻ. پنهنجي پاڻ کي گهر جو انتظام ڏيڻ. يا يوٽيوب يوگا ڪلاس ڪري رهيو آهي.

6. مال ۽ ونڊو-دڪان ڏانهن وڃو

درحقيقت ، توهان ڪري سگهو ٿا دڪان دڪان ، پر اهو رستو ڪجهه گهٽ والٽ دوستانه آهي. پر اڃا تائين ، سوچيو ته اهو آن لائن شاپنگ ۾ ڪيترو مزو آهي ۽ شيون کي پنهنجي ڪارٽ ۾ شامل ڪرڻ انهن سان خريد ڪرڻ جي نيت سان نه. اھو آھي آئي ايل جو نسخو ، اھو اضافو بونس آھي جنھن سان توھان واقعي ڪوشش ڪري سگھوٿا شيون. (۽ پنهنجي رستي تي چاچي اين جي پريزيل حاصل ڪريو.)

7. هڪ نئين ٻولي سکڻ شروع ڪيو

ان جا فائدا ٽي ڀيرا آهن. پهرين ، نئين ٻولي سکڻ توهان جي دماغ کي واقعي صحتمند طريقي سان متحرڪ ڪري ٿو (هي هڪ قسم جي دماغي جم آهي ، جنهن بابت توهان هتي وڌيڪ canاڻائي سگهو ٿا). ٻيو - ۽ ڪجهه سطحي طور تي - اهو هڪ بهترين (يا ٻه يا ٽي) ٻولي کان وڌيڪ ڳالهائڻ جي قابل ۽ زبردست آهي. ۽ ٽئين ، اهو هڪ بهترين عذر آهي پاڻ کي انعام ڏيڻ جو توهان کي ملڪ جي سفر سان جنهن جي ٻولي توهان سکي رهيا آهيو هڪ دفعو توهان هڪ خاص درجي تي پهچي ويندا.



عورت کاچن ۾ پچائڻ ويهه 20

8. تفصيلي ماني پچايو

جيڪڏهن توهان مڪمل طور تي ريسٽورنٽ ۾ اڪيلو شين جي شين سان وڃڻ وارا نه آهيو (مڪمل طور تي صحيح) ، پنهنجي پاڻ کي ميچيلين لائق کاڌي ٺاهڻ جي پاڻ کي چئلينج ڪريو. پنهنجي بهترين ڪڪ بڪ ڪ outي وٺو - يا هڪ سائيٽ براؤز ڪريو جيڪا مزيدار اختيارن سان ڀريل آهي ۽ هڪ ڊش چونڊي جيڪا ناقابل يقين لڳي ، پر توهان عام طور تي شايد ملوث هجڻ جي طور تي نظرانداز ڪري سگهو. پوءِ ، پسارڪو دڪان ڏانهن وڃو ، پنهنجي پسند جي ٻني واري فهرست تي رک ۽ ڪم تي اچي. جيڪڏهن اهو عظيم ثابت ٿيو ، توهان خوش ٿي سگهو ٿا ته اينا گارٽن کي فخر ڪيو آهي. جيڪڏهن اهو نه ٿو ڪري ، اتي هميشه هندستاني آهي.

9. هڪ گروپ فٽنس ڪلاس ڏانهن وڃو

صحيح آهي ، اسان سان گڏ رهو. ها ، گروپ فٽنيس ڪلاس شديد آهن ۽ عام طور تي ماڻهن سان ڀريل آهي. پر ، جيڪڏهن توهان ڪافي ڪم ڪري رهيا آهيو ، ڪلاس ۾ هر ماڻهو انهن جي سانس کي پڪڙڻ ۾ گهڻو مصروف هوندو هڪ ٻئي سان ڳالهائڻو پوندو. انهي جي چوٽي تي ، توهان کي ورزش ختم ٿيڻ بعد هڪ مڪمل بيس محسوس ٿيندو.

عورت پنهنجي صوفيا تي ڌيان ڏئي رهي آهي ويسٽينڊڪس 61 / گٽي تصويرون

10. آخرڪار غور فڪر ڪريو

پنهنجي خيال جو گولڊن ايج دور ۾ ، اسان مراقبي جي ڪيترن ئي فائدن کان چ prettyيءَ ريت واقف آهيون. مثال طور ، هڪ مطابق 2018 مطالعو ۾ شايع ٿيل بي ايم ج او اوپن ، پريشاني شايد جاني جي حالتن کي وڌائڻ جو خطرو وڌائي سگھي ٿو الزيائمر جي بيماري. مراقبي - جيڪو ڏيکاريو ويو آهي پريشاني تي قابو پائڻ ۾ مدد ڏيڻ جي لاءِ - اهو ممڪن گهٽائي هن خطري کي. هڪ ٻيو 2018 ۾ نن Harو هارورڊ مطالعو ڏٺائين ته مراقبت بلڊ پريشر ۾ بامقصد گهٽتائي سان ڳن wasيل هئي. مراقبي جي خوبصورتي اها آهي ته اهو تمام گهڻو ڪٿي به ٿي سگهي ٿو - ڪنهن به وقت. هتي آهي جيڪو توهان کي needاڻڻ جي ضرورت آهي شروع ڪرڻ.

11. پنهنجي گهر منظم

ٺيڪ ، تنهنڪري اسان knowاڻون ٿا ته اهو ڪجهه ماڻهن لاءِ مزيدار نه آهي ، پر جيڪڏهن توهان اهڙا ماڻهو آهيو ، جيڪي خوشخبري ڏيڻ ۽ منظم ڪرڻ ۾ خوشي محسوس ڪندا ، جهنگلي ۽ پاڻ ۾ صاف رهندا آهيو. توڙي جو توهان گهر جا ڪم ڪرڻ ۾ خوش نه هجو ، اهي توهان کي مڪمل ٿيڻ تي چ feelو محسوس ٿيندو.

12. پنهنجو فون نه ڊ'ڻ تي رک

جيڪڏهن فقط هڪ ڪلاڪ لاءِ ، متنن ، اي ميلز ۽ انسٽاگرم ڪهاڻين کان سواءِ وقت گذارڻ توهان جي مٿي تي اچڻ تمام فرحت بخش آهي.



عورت ٻاهر ڪتاب پڙهندي آهي ڪيٿرين زيگلر / گٽي تصويرون

13. عظيم ڪتاب پڙهو

ڪتاب ڪلب ، الڳ پڙهڻ اڪيلي سرگرمي آهي. ڇا توهان بستر تي ويهي چانهه جي پيالي ۾ ويهي رهيا آهيو يا مقامي پارڪ ڏانهن ، هن نئين ڪتاب ۾ جيڪو توهان پنهنجي عمر جي اسٽوريج تي diٽو ڪيو آهي برابر حصا آرام سان ۽ ذهني طور تي هم آهنگي آهي. پڪ ناهي ته ڪٿي شروع ڪجي؟ هتي پڙهو هر قسم جي پڙهندڙ لاءِ ڪتاب جي سفارشون.

14. موڪل تي وڃو

اڏامڻ دوران کاڌو ، دعا ، پيار -خود دريافت ڪرڻ جو طرز سفر خواب ئي آهي ، سو به هڪ رات جو سولو رهڻ فائينڪ هوٽل ۾ آرام محسوس ڪري سگهندو آهي. ائپ چيڪ ڪريو هوٽل واري اight رات ، جيڪو توهان جي ويجهو وڏي چوٽيءَ تي رهڻ توهان کي ٿورو وڌيڪ سهڻو بڻائي سگهي ٿو. جيڪڏهن توهان اڪيلي وڃڻ کان پري آهيو ، نن ،ڙو شروع ڪريو پنهنجي نن timeڙي وقت جو گروهه جي موڪلن ۾. (چاچي مارڪيا جو ڀروسو ڪرڻ کان پري ٿيڻ ڪڏهن به خراب ڳالهه ناهي ، نه ته توهان وساري ڇڏيو.)

15. پنهنجي پنهنجي شهر ۾ سياح ٿيو

جيڪڏهن توهان افق تي ڪنهن به قسم جي موڪل نه ڪئي آهي ، بدران هڪ سولو ڏينهن جو سفر وٺو ، ۽ پنهنجي شهر يا رياست کي ٻيهر ڳوليو. ڪنهن جاءِ تي رهڻ ، توهان گهٽين ۾ ٻاهرين ماڻهن سان اهو ڏسڻ ۾ ايندا ، تنهن ڪري سياحتي تجربي جي نقل ڪرڻ جي ڪوشش ڪريو ۽ انهن نظارن تي هڪ نئين نظر حاصل ڪريو. نئين ميوزيم جي نمائش پڙتال ڪريو يا صرف شهر جي انهي حصي تي وڃي جنهن کان توهان هميشه پري رهندا آهيو ڇو ته اهو سياحتي آهي ـ انهي سان گڏ هي نقطو آهي.

16. هڪ سولو ڊانس پارٽي آهي

تون + توهان جو خالي گهر + بيونس جي سڀ کان وڏي سِڪَ = اڻ ڏٺي خوشي.

دلچسپي : هتي ڇا هڪ غذائيت پسند واپارين جو واپار ڪندو آهي