ڇا جپان اصل ۾ توهان پنهنجو وزن گهٽائڻ ۾ مدد ڪري سگهندا آهن؟

توهان پنهنجي غذا مان ريفريشم شوگر ڪٽ ڪيو آهي (سواءِ سالگره جي ڪيڪ جي ڪڏهن ڪڏهن سلائس جي کانسواءِ ، توهان روبوٽ نه آهيو) ، ۽ توهان هفتي ۾ ڪجهه ڏينهن جمنا گهرايو. ڪنهن به سبب لاءِ ، جيتوڻيڪ ، توهان اهي ڏهن پائونڊ toاٽڻ وارا نه ٿا ڏسي سگهو ، جيڪي توهان گذريل ڏهن سالن کان گم ڪرڻ جي ڪوشش ڪري رهيا آهيو. ڇا hypnosis وزن گھٽائڻ جو ڪم آهي؟ اهو ممڪن آهي. هر شي تي پڙهو توهان کي وزن گهٽائڻ جا مقصد حاصل ڪرڻ لاءِ هن هوليڪ مشق کي چينل ڪرڻ بابت knowاڻڻ جي ضرورت آهي.

هيپنيٿراپي ڇا آهي؟

بنيادي طور تي ، هائپوٿراپي هڪ متبادل دوا جو قسم آهي جيڪو توجهه ڏيڻ واري حالت کي پيدا ڪرڻ لاءِ هپناسس سان ملازمت ڪندو آهي جنهن دوران فردن کي مختلف قسم جي خدشات ۽ مسئلن کي نبيرڻ ۾ مدد لاءِ مثبت صلاحون استعمال ڪيون وينديون آهن

نوجوان فلمون ضرور ڏسن

اهو هولي هيلٿنگ جو هڪ روپ آهي. جڏهن توهان پوري جملي واري شفا جو اصطلاح ٻڌو ٿا ، توهان شايد تمام پئجي سگھي ٿو سائنسي علاج توهان جي پينٽر ڪزن پورٽ لينڊ توهان جو چوڻ آهي ضروري آهي جيئن کان تون گهڻو پريشان ٿي وئين. پر 2019 ۾ ، مڪمل شفا بخش عام طور تي وڌيڪ قبول ٿي رهيو آهي ۽ استعمال ڪيو ويو آهي. ايڪوپنڪچر ۽ مراقبي وانگر ، هپناٿراپي علاج جو هڪ قسم آهي جيڪو س personي انسان کي (انهي جي دماغ ، جسم ۽ روح سميت) سمجهي ٿو - بهتر صحت جي ڳولا ۾.



اهو خيال اهو آهي ته هڪ شخص زندگي ۾ مناسب توازن حاصل ڪرڻ سان مجموعي خوشحالي حاصل ڪري سگهي ٿو. جڏهن توهان هڪ هوليسٽيڪٽ عملي (جنهن ۾ نيوروپوتڪ ڊاڪٽر ، هوميوپيٿڪ ڊاڪٽر ، مساج معالج ، غذائي ماهر ۽ ٻيون) جو دورو ڪريو ٿا ، اهي ممڪن طور تي توهان جي ماحول تي ڌيان ڏيڻ سان شفا جو طريقو اختيار ڪندا ، توهان جي زندگي ۾ دٻاءُ ، توهان جي غذا ۽ دوائن توهان ماضي ۾ ورتو آهي. جڏهن ته ڪجهه ماڻهو مغربي طب کي صرف گڏيل علاج جي حق ۾ ڇڏي ڏين ، اهو ٻنهي جي منهن کي گڏ ڪرڻ عام ٿي ويو آهي. هپناٽسٽس ، رڪارڊ جي لاءِ ، لائسنس يافته نه آهن پر آمريڪي سوسائٽي آف ڪلينل هائپناسس ۽ نيشنل بورڊ فار سرٽيفائيڊ ڪلينل هائپنوٿراپسٽ وانگر سرٽيفڪيشن پروگرام پيش ڪن ٿا.

عورت پنهنجون اکيون بند ڪري ڇڏيون ويسٽينڊڪس 61 / گٽي تصويرون

توهان هڪ حيض جو علاج واري سيشن مان ڇا توقع ڪري سگهو ٿا؟

هائپنوٿراپي ، نفسياتي علاج جو هڪ روپ ناهي ، جيتوڻيڪ اهو شايد هڪ سنجڪندڙ رويي جي علاج (سي بي ٽي) جي سيشن سان ساڳي محسوس ٿئي ٿو. اهو عام طور تي پرسکون ، علاج واري ماحول ۾ انجام ڏنو ويندو آهي. هڪ hypnotherapist توهان کي آرام واري حالت ۾ رهنمائي ڪندو ۽ شين بابت سوچڻ لاءِ نوان طريقا تجويز ڪندو جيڪي توهان جي رويي کي بدلائڻ ۾ مدد ڪري سگھن. اهو فلمن ۽ ٽي وي شوز ۾ ڪيئن پيش ڪيو ويندو ، بغير توهان بي هوشي نه ٿي ، ننڊ محسوس ڪنداسين يا پنهنجي پاڻ تي قابو نه رکندا. توهان کي پنهنجو طبيب ٻڌڻو پوندو ، پر اهو توهان تي آهي ته توهان پنهنجي جواب ڪيئن ڏيندا يا نه.

هتي ڪجهه اضافي شيون آهن جيڪي ٿي سگهي ٿي ، نيو يارڪ شهر هائپوٿراپسٽ اليگزينڊررا جانلي جي مطابق:

1. توهان نازڪ ٿي سگھو ٿا



توهان جي مقرري کان پهريان ، جهنم کي toٽو ڪرڻ فطري طور تي فطري آهي. پريشان نه ٿيو. اهو وڌيڪ آهي جهڙوڪ گائيڊ مراقبي- توهان پنهنجي مرضي خلاف نه ٿي سگهو ٿا ، ۽ اهو ايستائين واقع نه ٿيندو جيستائين توهان واقعي کليل ۽ آرام نه هجو.

2. توهان روئي سگهو ٿا

هڪ ڀيرو توهان هڪ هپٽوٽي حالت ۾ داخل ٿي چڪا آهيو ، اهو توهان جي جسم لاءِ مڪمل طور تي فطري آهي ته توهان ڪي به جذبات ڀري ڇڏيندا. صرف ان کي ٿيڻ ڏيو- توهان جو هپناپاسپسٽ اهو سڀ اڳ ڏٺو آهي.



يوگا اسناس جا مختلف قسم آهن

3. توهان شايد وقت جو ٽريڪ هاري سگهو ٿا

جڏهن توهان هڪ هپٽيٽو حالت مان ڪ liftedيو وڃي ، توهان کي خبر هوندي ته ڇا ٿيو آهي- پر توهان جيڪو سوچيو ته ٽن منٽن جو سيشن هو شايد 20 کان 25 منٽن وانگر وڌيڪ هجي. توهان جي پهرين سيشن کان پوء ، توهان شايد ٿورڙي حيران ٿي وڃون ٿا ، محسوس ڪيو ته توهان صرف ڊگهي ننڊ ورتي آهي يا هڪ واقعي آرام سان گہرے ٽشو وارو مساج آهي.

4. توهان کي ڪجهه وقت واپس وڃڻ جي ضرورت آهي

ڪجھ ماڻهون مڪمل طور تي هڪ سيشن ۾ تبديل ٿي سگهن ٿيون ، جڏهن ته ٻيا شايد ڪيترن ئي ڪيترن ئي دورن جي ضرورت هوندي آهي. يا هپناس مڪمل طور ڪم نٿو ڪري. اهو سڀ ڪجهه توهان جي دماغ جي ذميداري واري جاءِ تي وڃڻ ۽ تجويز لاءِ کليل رهڻ جي خواهش آهي. اي ، اهو هڪ شاٽ جي لائق آهي ، ٺيڪ؟

متعلق وڊيو

عورت پيماني تي قدم رکي رهي آهي پکسل ڪروم انٽي / گٽي تصويرون

ڇا هائپنوٿراپي دراصل وزن گهٽائڻ لاءِ ڪم ڪري ٿي؟

وزن گھٽائڻ لاءِ nمٿيوٿراپي جي پويان خيال اهو آهي ته ، hypnosis دوران ، توهان جو دماغ متاثر ٿي سگھي ٿو غير صحت واري عادتن کي تبديل ڪرڻ جو سبب بڻائين توهان کي وڌيڪ وزن رکڻ جي (وزن کان وڌيڪ غير صحت مند غذا بابت سوچڻ بابت). حامي پڻ سمجهن ٿا ته چٻاڙڻ ۾ ڏکيائي کي آسان ڪرڻ ۾ مدد ملندي آهي جيڪا اڪثر اڪثر غذا ۾ ٿيندي آهي ۽ وزن گهٽائڻ جي ڪوشش ڪندي آهي.

سائنس ٿورو گهٽ محدود آهي. ھڪڙي جائزو موڊائيت جو انٽرنيشنل جرنل ڏٺائين ته شرڪت ڪندڙن وزن گهٽائڻ جي لاءِ هائپوٿراپي جو استعمال ڪندي صرف ڪجهه پائونڊ وڃايا. هڪ بي ترتيب ٿيندڙ آزمائش 1998 ۾ شايع ٿيل 60 موتي مريضن ۾ هپناٿراپي جي ٻن مختلف قسمن سان ۽ بغير ڪنهن غذا جي مشوري جي پروگرام جي اثرن کي ڏٺو. ٽن مهينن کانپوءِ ، سڀ گروپ پنهنجو وزن گهٽائڻ جي تقريبن 2 کان 3 سيڪڙو وڃائي چڪا هئا. 18 مهينن کان پوءِ ، فقط ٻن هپناٿراپي گروپن مان هڪ اهو وزن اڃا باقي رکيو هو. اڃان تائين ، وزن جو گهٽ ڪرڻ صرف 8 پائونڊ هو ، جيڪو محقق ڪلينڪ طور تي وڏو سمجهي ويو.

عورت سلاد ٺاهڻ يوپپپوڪووا / گٽي تصويرون

وڌيڪ ڇا رسائي هوندي آهي وزن گھٽائڻ جا طريقا؟

تنهنڪري بنيادي طور تي ، وزن جي گھٽتائي لاءِ هائپوٿراپي جي درجه بندي ۽ سچ حل ڪرڻ جي طور تي طبقاتي طور تي ڪافي تعاون نه ڪيو ويو آهي. جڏهن ته ان کي آزمائڻ لاءِ ڪي خراب اثرانداز نه ٿيڻ گهرجن ، هتي وزن گهٽائڻ لاءِ هتي ڪجهه وڌيڪ وسيع سهڪار وارا طريقا آهن.

1. پنهنجي پنهنجي ماني پچايو

پڪ آهي ته اهو وڌيڪ وقت وٺندڙ آهي ، پر کائڻ لاءِ ٻاهر وڃڻ بدران پنهنجو پاڻ کي وڌيڪ سٺي نموني صحتمند کائڻ جو طريقو آهي (۽ ، اضافي بونس طور ، پيسا بچايو) ريسٽورنٽ پنهنجا کاڌا ڪڻڪ ، لوڻ ۽ ٻين غير مادي شين سان گڏ لوڊ ڪندا آهن. وڌيڪ ، حصو جا حصا عام طور تي وڏا هوندا آهن.

2. خلوص سان کاڌو

ان کي تصوير ڪر: توهان ٽي وي جي سامهون هڪ وڏي وقار ڊنر سان گڏ ويٺا آهيو ، توهان جو مطلب آهي ته ٻن وقتن تي پکڙيل آهي. آپ جو کچھ بھی دیکھ رہے ہیں اس میں آپ پوری طرح مصروف ہیں اور اس سے پہلے کہ آپ اسے جانتے ہیں ، آپ نے اپنے پورے آرڈر کے ذریعے بغیر سوچے سمجھے ہل چلایا ہے۔ غير ارادي طور تي زيادتي کان بچڻ لاءِ ، ذهني وندر کائڻ جي مشق ڪريو ، جنهن جو بنيادي طور تي مطلب آهي جڏهن توهان whileريوي ۾ ارادو ڪيو.

3. هائڊروائيڊ رهو

مستقل پيئڻ وارو پاڻي توهان جي صحت لاءِ هڪ بهترين ڪم آهي ۽ هڪ تمام آسان پڻ آهي. توهان جي چمڙي کي صاف رکڻ ۽ توهان جي توانائي برقرار رکڻ کان علاوه ، هائڊريٽ رهڻ توهان جي ميٽابولزم کي وڌائيندو آهي ، توهان کي مڪمل محسوس ڪندو آڪسفورڊ يونيورسٽي مان 2015 جو مطالعو ڪيو ) ۽ توهان کي توهان جي مٿي ذڪر ڪيل نان-عظيم-لاءِ توهان جي پيئڻ کان پري رکي ٿو.

4. ڪافي ننڊ حاصل ڪريو

هڪ ٻئي سان فلمون آن لائن ڏسو

ڇا توهان knowاڻو ٿا ته ٿڪجي پيو توهان جي وزن گهٽائڻ جي مقصدن لاءِ آفت ظاهر ڪري سگهي ٿي؟ پڙهائي likeڻ هي هڪ ۾ شايع ٿيل نرسنگ اسڪالرشپ جو جرنل ڏيکاريل آهي ته ننڊ جي گهٽتائي بک ۽ گهرڀات کي وڌائيندي آهي انهي سان هارمون گريلن ۽ ليپٽين جي سطح سان گڏ وزن گهٽائڻ سبب ٿيندو آهي.

دلچسپي : 8 اهي شيون جيڪي توهان سان گڏ هلنديون پيون وڃن ٿيون